Ap Auto Estima
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Formação BásicaAuto-estima
Dinâmica de Grupo
3 grupos coesos;
3 pessoas de fora a tentar entrar no grupo. Objectivo: Discutir sensações de quem é rejeitado e de quem rejeita. Auto-estima: o que é?
É a percepção avaliativa de si mesmo.
A capacidade da pessoa em valorizar-se, amar-se, apreciar-se e aceitar-se a si mesma.
O grau em que o indivíduo têm sentimentos positivos ou negativos em torno de si mesmo e do seu próprio valor.
O auto-conceito
Representação que o
indivíduo tem de si próprio.
Atribuição
de valores e significados a si mesmo. O auto-conceito
É composto por diversas imagens acerca:
do que pensamos que somos;
do que pensamos que conseguimos realizar;
do que pensamos que os outros pensam de nós;
de como gostaríamos de ser.
A auto-imagem
Conjunto
de ideias, conceitos, opiniões e imagens que alguém tem de si mesmo.
É
a imagem que supõe projectar para os outros.
A
imagem de si influencia o relacionamento com os outros.
A auto-imagem
Mecanismos de defesa para diminuir o sofrimento psíquico:
Aprovação alheia;
Evitar interacções sociais ou situações novas;
Assumir posturas artificiais e pouco autênticas;
Esconder os seus erros.
Descrições de uma baixa auto-estima
Pensar em si próprio e analisar-se excessivamente.
Medo da adversidade, o que provoca uma enorme angústia.
Não sorrir facilmente.
Relutância ou incapacidade de alcançar objectivos.
Descrições de uma baixa autoestima
Preferência em ficar sozinho.
Dificuldade em fazer e manter amigos.
Dificuldade na intimidade, nos afectos e na confiança verdadeira .
Tendência a apegar-se à falsa independência.
Descrições de uma baixa auto-estima
Recusa em assumir riscos.
Pensar de forma negativa.
Não se perdoar a si mesmo ou aos outros.
Pode não remorso. ter
empatia,
compaixão
e
O que diminui a auto-estima? Dicas para melhorar a auto-estima
Começar por pequenos ganhos.