A utilização do mat pilates na melhora da

MÔNICA MORALES MARTINES

A UTILIZAÇÃO DO MAT PILATES NA MELHORA DA FLEXIBILIDADE E EQUILIBRIO EM MULHERES IDOSAS DE 60 À 80 ANOS.

Artigo científico para conclusão do Curso de Pilates da Universidade Positivo

Orientador : Prof° Gleber Pereira

São Paulo 2008/2009

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A UTILIZAÇÃO DO MAT PILATES NA MELHORA DA FLEXIBILIDADE E EQUILIBRIO EM MULHERES IDOSAS DE 60 À 80 ANOS.
Mônica Morales Martines

Resumo Sabe-se que as quedas são as conseqüências mais perigosas do desequilíbrio, sendo responsáveis por mais de 70% das mortes acidentais em pessoas com mais de 75 anos e que com o envelhecimento a habilidade do sistema nervoso central no processamento dos sinais visuais e proprioceptivos para a manutenção do equilíbrio corporal diminuem. Outro fator associado a ocorrência de quedas em idosos é a manutenção da Flexibilidade. Assim, o objetivo do presente estudo foi verificar o efeito do Mat Pilates na Flexibilidade e Equilíbrio em mulheres idosas entre 60 e 80 anos. Para tal dividiu-se em dois grupos: o grupo controle (GC,n=16) e o grupo pilates (GP, n=16). Foram avaliados nos dois grupos Flexibilidade com o teste de Fleximetria nas articulações do tronco, quadril e joelho, além do teste de Equilibrio utilizando a Escala de Berg. Realizaram-se as avaliações em dois momentos distintos: préteste (1 semana antes do inicio do programa) e pós-teste (1 semana após o termino do programa). O programa foi realizado em 2 sessões por semana de 50 minutos de duração, até completar 20 sessões. Os resultados obtidos com o presente estudo comprovaram que o protocolo utilizado de treinamento de Mat Pilates conseguiu melhorar tanto a Flexibilidade quanto o Equilibrio, representado pelo aumento estatisticamente significante de