A Importância da Atividade Física

Qual é a Importância da Atividade Física?

A atividade física faz bem ao corpo e à mente, esta prática traz benefícios ao longo da vida na adolescência, na terceira idade e principalmente durante a gravidez, pois existe menor ganho de peso e adiposidade materna, as complicações obstétricas diminuem, existe menor risco de parto prematuro e menor tempo de hospitalização. A prática regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca, diminui o risco de enfarte, diabetes, entre outras.

Já a falta de atividade física ou sedentarismo contribui para o aparecimento de dores e o aumento de cansaço físico. Para evitar esses futuros problemas e envelhecer com saúde deve-se procurar fazer exercício físico.

A atividade física também:

Ajuda a controlar o peso corporal, ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura;
Contribui para os músculos, articulações e ossos, pois pode prevenir a osteoporose que é uma doença que se caracteriza pela diminuição da resistência óssea;
Aumento da resistência e força muscular;
Reduz o índice de quedas em idosos, pois nesta faixa etária o organismo tende a substituir os músculos por gordura, e essa perda de massa muscular compromete o equilíbrio;
Diminui os sintomas de ansiedade e depressão, pois tem efeitos positivos em alguns neurotransmissores tal como alguns medicamentos antidepressivos;
Melhora o humor, porque produz substâncias químicas no cérebro chamadas de “endorfinas”, que promovem a sensação de bem-estar e satisfação;
Previne varizes, pois ao exercitar o corpo existe o retorno do sangue, evitando o problema.

Conclusão Após a pesquisa e a elaboração do trabalho sobre a “Importância da Atividade Física”, consegui aumentar o meu conhecimento em relação a esta área tão importante no nosso dia-a-dia. Compreendi que por todos estes benefícios deve-se manter uma atividade física regular, para prevenir muitos problemas de saúde.

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