A importância da atividade física para indivíduos hipertensos

Páginas: 11 (2739 palavras) Publicado: 18 de fevereiro de 2014
A importância da atividade física para indivíduos hipertensos
La importancia de la actividad física para personas hipertensas
*Licenciada e Bacharel em Educação Física (UNIUV)
Pós Graduanda em Educação Física Especial (UNIUV)
**Doutorando em Ciência da Educação Física e Esporte – UCCFD
Professor do cursos de graduação e pós graduação em Educação Física
(Brasil)

Daniele Ferreira*daniele-nane@hotmail.com

Ivan Carlos Bagnara**
iv anbagnara@hotmail.com

Resumo
A ativ idade física pode ser considerada, um dos melhores e mais eficientes tratamentos para a hipertensão, pois além de contribuir no controle da pressão
arterial, proporcionará ao indiv íduo uma v ida mais saudáv el. A lém da prática regular de exercícios físicos, o hipertenso dev e cuidar de sua alimentação,diminuindo
o sódio e a gordura. Mas para a ativ idade física trazer resultados positiv os e benefícios, dev e ser acompanhada por um profissional de Educação Física capacitado.
A ntes de iniciar o tratamento da hipertensão atrav és de programa de exercícios o indiv íduo dev e fazer uma av aliação clinica detalhada. A pessoa é considerada
hipertensa quando a pressão arterial encontra-se elev ada, ouseja, acima dos v alores apresentados pelos indiv íduos normais e saudáv eis. Quando a pressão arterial
estiv er com v alores em torno de 120 x 80 mmHg é considerado normal; caso esteja em v alores próximos de 130 x 85 mmHg, é caracterizado um fator de risco para
hipertensão, e se o indiv íduo estiv er com a pressão em 140 x 90 mmHg, é considerado hipertenso.
Unitermos: Hipertensão arterial. Ativ idade física.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 155, Abril de 2011. http://w w w .efdeportes.com/
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Introdução
A hipertensão arterial atualmente é considerada um fator de risco. Ainda, alguns autores, além de a considerarem
fator de risco, a consideram uma doença degenerativa. A hipertensão está presente em cerca de 1/5 da população
adulta.
A hipertensão estáligada a alguns fatores como o aumento do peso corporal, o consumo de bebidas alcoólicas, o
estresse e o sedentarismo. Na maioria dos casos a hipertensão se manifesta de maneira silenciosa, e quando não é
tratada pode levar a complicações que atingem o sistema cardiovascular, renal e nervoso, ainda pode acarretar
aumento do coração, podendo levar à insuficiência cardíaca; produzir a formação depequenas ampolas (aneurismas)
nos vasos cerebrais, aumentando o risco de acidente vascular cerebral; pode provocar o estreitamento dos vasos
sanguíneos dos rins, levando em muitos casos a insuficiência renal; e provoca um “endurecimento” mais rápido das
artérias do organismo, provocando muitas vezes ataques cardíacos ou lesões arteriais em outros órgãos do
organismo.
Nos indivíduoshipertensos, a pressão do sangue sobre as paredes vasculares encontrar-se aumentada. Esse
fenômeno pode causar lesões nas paredes internas dos vasos.
Atualmente vêm sendo utilizadas diversas formas de prevenção e tratamento para a hipertensão, de forma não
medicamentosa e com baixo custo. Um desses meios de prevenção e tratamento é a prática regular de exercícios
físicos, o qual resulta em uma série debenefícios para a saúde, além de atuar no controle direto da pressão arterial.
Ainda, de forma secundária auxilia no combate de outros fatores de risco associados à hipertensão, como a diabetes,
obesidade e o estresse. É importante ressaltar que só a atividade física não trata a hipertensão, mas auxilia para que
os efeitos causados pela pressão alta, sobre o coração e vasos sanguíneos sejamminimizados.
O objetivo do tratamento da hipertensão é diminuir o risco de doenças cardiovasculares decorrentes dela, o que
pode ser conseguido através da redução da pressão arterial.
Atualmente, uma das maneiras bastante difundidas para o combate à hipertensão e controle da pressão arterial é a
prática de atividade física aeróbia de baixa intensidade. Ainda é necessário adquirir hábitos de...
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