Volei

Saque por Baixo
O saque é o primeiro ataque do jogo, é importante para o atleta conhecer mais de um tipo de saque. Os mais conhecidos tipos de saque são: Saque por Baixo, Saque por Cima (tipo tênis), Saque Lateral, Saque Lateral por Baixo ("Jornada nas Estrelas") e Saque em Suspensão ("Viagem ao Fundo do Mar").
Fase preparatória : Em pé, de frente para a quadra adversária, o atleta deverá se posicionar com o troco ligeiramente inclinado à frente, com as pernas em afastamento antero-posterior a perna contrária ao lado do braço, que irá sacar,deverá estar à frente, num distanciamento lateral mais ou menos igual à largura dos ombros. A bola deverá ser segura com a mão que não irá sacar, de modo que esteja quase que totalmente estendido. O braço que golpeará a bola estará estendido para trás.

Sequencia Pedagógica: realizar o movimento do saque por baixo sem a bola.
a) Um aluno deverá lançar a bola para o seu companheiro de forma que ela vá rasteira, num movimento semelhante ao do boliche.

b) A bola deve ser lançada com um braço estendido, vindo de trás para frente, acompanhando um movimento de flexão e extensão das pernas. O peso do corpo inicia sobre a perna de trás e é transferido para a da frente, que deverá ser contrária a do braço da bola.
C) o mesmo exercício anterior deverá ser realizado, com o aluno tendo a preocupação de terminar o movimento com o braço estendido e a mão em forma de concha voltada para seu companheiro. Idem ao trabalho anterior, com o aluno acentuando a flexão das pernas e lançando o braço para frente e para cima de maneira que a bola descreva uma parábola alta. sacar sobre a rede detrás da linha de ataque e, afastar até ultrapassarem a linha de fundo.

Erros mais comuns:

Lançar a bola com imprecisão para ser sacada;

Flexionar o braço;

Não utilizar o trabalho de pernas para sacar;

Bibliografia
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/voleibol/saque-de-voleibol.php