Volei

Plano de aula de Voleibol - Rolamento

Objetivos:
- Conhecer os principais fundamentos do voleibol.
- Praticar atividades relacionadas a esta modalidade esportiva.

Conteúdos:
- Um processo de corrida , tocar a bola, receber a bola, saltar, movimentação com deslocamentos.
- Regras e explicar o fundamento.

Aquecimento

Alongar membros superiores e inferiores. Os alunos deverão correr na quadra de vôlei. Logo após de frente pra rede de voleibol com alguns mais a frente e outros ao fundo, ao sinal do professor, indicando as direções a seguir, treinando mais agilidade e atenção dos alunos.

Fundamento do voleibol para esta aula
Rolamentos
É um fundamento utilizado durante o desequilíbrio , que permite o jogador a cobrir uma boa distância em velocidade , para assim o jogador estar pronto para novamente participar do jogo.

A importância desse Fundamento: Rolamento
Este fundamento é utilizado em defesas , ou seja, para recuperações de bolas fora do alcance da manchete para os lados ou diagonais.

Sequência pedagógica:

1 - Agachados, uma das pernas flexionadas.
2- Braços estendidos para recepção da bola
3- O corpo se apoia em uma das pernas e joga o corpo pra trás
4- Após uma das mãos tocar na bola servirá como apoio para o corpo ir caindo.
5 – O corpo irá caindo, enquanto o braço contrário do que bateu na bola se estende ao lado do corpo
6 - Assim as pernas são lançadas e flexionadas sobre o ombro, pescoço para o outro lado para a passagem das pernas.
7- Com os pés logo ao chão, estender as pernas com a ajuda dos braços

Exercícios Educativos

1 – Executar a primeira fase do rolamento com os alunos deitados na quadra e os braços abertos a altura dos ombros. Fazendo ele sentar e deitar abrindo os braços ,apenas jogando as pernas para cima de uns dos