vitaminas

Faça um estudo sobre hipervitaminoses e avitaminoses.

Vitamina A RETINOL
Hipervitaminose:
Excesso de vitamina A prolongada e grave acarreta em fragilidade óssea, espessamento dos ossos longos, dor óssea profunda e dificuldade de andar. Para o desaparecimento dos sintomas é preciso suspender o uso da vitamina. A hipervitaminose A é sinalizada por pele seca, dor e fragilidade óssea, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, fadiga, irritabilidade. Estes sintomas podem ser consequência de uma ingestão diária máxima de 600 a 3000ug/dia.
Avitaminose:
A deficiência de vitamina A promove alterações degenerativa na pele e cegueira noturna, pois afeta o crescimento e a diferenciação de células epiteliais causando o amolecimento e opacidade da córnea.

VITAMINA C
Hipervitaminose:
A dose diária recomendada dessa vitamina é de 65 a 75mg/dia. Doses acima de 1g/dia podem causar diarreia e ter efeito diurético e, esse excesso, será eliminado através da urina deixando-a ácida, provocando um aumento na concentração de oxalatos e uratos na urina, o que provoca o aparecimento de pedra nos rins. O excesso de vitamina C também pode causar o aumento do metabolismo de cálcio e fosfato, prejudicando ou não a formação dos ossos.
Avitaminose:
A deficiência de ácido ascórbico provoca escorbuto (síntese defeituosa de colágeno), distúrbios neurológicos como hipocondria, histeria e depressão, estando associada também à deficiência no sistema imunológico.

Vitamina D
Hipervitaminose:
É a mais tóxicas de todas as vitaminas, com isso, é recomendada uma ingestão diária de 5ug/dia dessa vitamina para crianças e gestantes. Para adultos são recomendados os mesmos 5ug/dia, porém, adultos sadios e ativos que se expõem ao sol não requerem ingestão de vitamina D, pois a sintetizam. Hipervitaminose D causa cefaleia, vômitos, diarreia, cálculos renais e também hipercalemia nos pulmões e na membrana timpânica. Também pode acarretar perda de apetite e, de maneira mais extrema,