Vitaminas B, C, E e Colesterol

Vitamina B
A vitamina B, um composto hidrossolúvel, é constituída por um complexo vitamínico de oito substâncias, sendo: B1 (tiamina): A tiamina é importante para produção de ácido clorídrico e para a formação do sangue. Tem importante função no metabolismo dos carboidratos.
B2 (riboflavina): Ela é necessária para a formação de hemácias, produção de anticorpos, respiração celular e para o crescimento de forma geral. Alivia a fadiga ocular (vista cansada) e é importante na prevenção e tratamento da catarata.
B3 (niacina): é necessária para a circulação adequada e pele saudável, ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo, reduz o colesterol e melhora a circulação
B5 (ácido pantotênico): Conhecida como a vitamina "anti stress", atua na produção dos hormônios suprarrenais e na formação de anticorpos auxilia na conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia.
B6 (piridoxina): É importante tanto para a saúde física quanto mental. Atua na produção de hormônios e é estimulante das funções defensivas das células e participa do crescimento dos jovens.
B7 (biotina): ajuda no crescimento celular, produção de ácidos graxos, metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas, atua na saúde dos cabelos e da pele.
B9 (ácido fólico): Considerado um alimento para o cérebro, o ácido fólico é necessário à produção de energia e formação das hemácias.
B12 (cobalamina): é necessária na prevenção da anemia, à digestão apropriada, absorção dos alimentos, síntese de proteínas e metabolismo de carboidratos e lipídeos. Promove o crescimento e desenvolvimento normais.
As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. Também podem ser úteis nos casos de depressão e ansiedade. Ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal, previne doenças como a pelagra, auxilia na coordenação motora.

Esse complexo com