Valor dos alimentos

2411 palavras 10 páginas

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ALIMENTO – QUANTIDADE DE PONTOS
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Abóbora 2 col. (sopa) 10 pontos
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Abobrinha 2 col. (sopa) 10 pontos
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Alcachofra 2 col. (sopa) 10 pontos
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Berinjela 2 col. (sopa) 10 pontos
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Beterraba 2 col. (sopa) 10 pontos
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Brócolis 3 buquês médios 10 pontos
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Broto de feijão 2 col. (sopa) 10 pontos
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Cenoura 2 col. (sopa) 10 pontos
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Chuchu 2 col. (sopa) 10 pontos
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Couve-flor 3 buquês médios 10 pontos
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Ervilha-torta 2 col. (sopa) 10 pontos
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Palmito 1 unidade 6 pontos
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Quiabo 2 col. (sopa) 10 pontos
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Shimeji 2 col. (sopa) 10 pontos
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Shiitake 2 col. (sopa) 10 pontos
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Vagem 1 col. (sopa) 5 pontos
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Carnes, aves, frios
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ALIMENTO – QUANTIDADE DE PONTOS
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Alcatra, contrafilé, patinho 1 bife (100 g) 56 pontos
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Almôndega de carne 1 unidade (25 g) 23 pontos
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Almôndega de frango (ou peru) 1 unidade (25 g) 30 pontos
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Blanquet de peru 1 fatia fina

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