Unicesumar

Unicesumar – Centro Universitário Cesumar
Pró-Reitoria Acadêmica
Diretoria de Ensino
Curso: Educação Física
Série: 1ª
Turma: EDU1 – NB

Professor (a): José Alípio Garcia Gouveia
Disciplina: Fundamentos Esportes Individuais
Acadêmico (a): Procópio Henrique Marques
RA: 15189312

Técnicas de salto com vara;

Primeira atividade: Para esta atividade o professor deverá providenciar varas feitas com bambus (confeccionar varas maiores e menores). Distribuir uma vara para cada aluno. Traçar duas linhas no chão. Sem correr, os alunos deverão ultrapassar o espaço entre as linhas sem tocar o solo, apoiando a vara no chão e somente dando um impulso, lançando o seu corpo para de outro ponto ao outro.

Segunda atividade: Introduzir uma pequena corrida com a vara na mão, apoiar no ponto marcado e lançar o corpo para frente, sem tocar os pés no chão e aterrissar. Se não estiverem conseguindo alcançar estes objetivos, o professor deverá orientar os alunos que mudem o local de onde iniciaram a corrida;

Terceira atividade : Nesta atividade o professor deverá ter um colchão para amortecer o impacto dos alunos com o chão. O professor deverá posicionar os alunos em um ponto mais alto que o solo (aproximadamente 1 metro a 1 metro e trinta centímetros) exemplo: em um plinto ou na encosta de um barranco. Os alunos deverão se lançar segurando a vara, fazendo um pêndulo até aterrissar no colchão.

Técnicas de salto em distância;

Primeira atividade: Nesta atividade o professor ira utilizar um colchão para amortecer a queda, o aluno terá que adquirir uma distância estabelecida, ir correndo e pular ao colchão tentando pegar nas pontas dos pés, antes da marca colocada no chão. Será posta três marcas de diferentes distâncias.

Segunda atividade: Introduzir dois bambolês em uma distância adequada para os alunos poder saltar, terá uma corda ao meio em uma altura relativamente baixa, E assim, o aluno ira correndo terá que saltar quando estiver dentro do bambolê e aterrissar dentro do outro