um dia não leia

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AS REGRAS g vjfjfjfdevem estar no sentido da corrida. A perna de impulsão só deixa o contato com o solo depois da sua extensão.

3 - Transposição
O tronco faz uma flexão sobre a perna de ataque, com a ajuda do braço contrário, a perna de ataque deve passar a barreira inclinando para a frente e para baixo. A perna de impulsão, na passagem da barreira, deve inclinar lateralmente (abdução) e o braço do mesmo lado deve ser levado um pouco à frente do tronco. Na fase final, a perna de ataque alonga-se para a frente e para baixo, naturalmente, facilitando a ação do corpo para o movimento da perna de passagem.

4 - Corrida entre Barreiras

O ritmo intermédio é de importância capital. O número de apoios deve permitir a passagem das barreiras sem modificar o ritmo e com uma regularidade precisa.

5 - Corrida Terminal

Na fase final da corrida (após a última barreira) o atleta acelera em direção à linha de chegada com passadas vigorosas.

AS REGRAS

devem estar no sentido da corrida. A perna de impulsão só deixa o contato com o solo depois da sua extensão.

3 - Transposição
O tronco faz uma flexão sobre a perna de ataque, com a ajuda do braço contrário, a perna de ataque deve passar a barreira inclinando para a frente e para baixo. A perna de impulsão, na passagem da barreira, deve inclinar lateralmente (abdução) e o braço do mesmo lado deve ser levado um pouco à frente do tronco. Na fase final, a perna de ataque alonga-se para a frente e para baixo, naturalmente, facilitando a ação do corpo para o movimento da perna de passagem.

4 - Corrida entre Barreiras

O ritmo intermédio é de importância capital. O número de apoios deve permitir a passagem das barreiras sem modificar o ritmo e com uma regularidade precisa.

5 - Corrida Terminal

Na fase final da corrida (após a última barreira) o atleta acelera em direção à linha de chegada com passadas vigorosas.

AS REGRAS

devem estar no sentido da corrida. A perna