Treinamento

UNIVERSIDADE UNINOVAFAPI
CURSO: BACHARELADO EM ED. FISICA
DISC: TREINAMENTO DESPORTIVO
PROFª YULA PIRES DA SILVEIRA

RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
(RML)

Tony Angelo de Sousa Silva
Felipe Teixeira Morais
Gleywison Luis Lopes de Lira
Ana Beatriz Vanderlei
Willams Alves de Lima
Poliana Costa Mendes
Maria Nayara Pareira costa

TERESINA, PI
20015

Treinamento Desportivo: Resistência Muscular Localizada

1. INTRODUÇÃO
“Uma ação sistemática de treinamento implica na existência de um plano em que se define igualmente os objetivos parciais, os conteúdos e os métodos de treinamento, cuja realização deve desenvolver mediante controle dos mesmos” (Dicionário de Ciências do Esporte, 1992).
Bompa (1983), define o Treinamento como uma atividade desportiva sistemática de longa duração, graduada de forma progressiva a nível individual, cujo o objetivo é preparar as funções humanas, psicológicas e fisiológicas para poder superar as tarefas mais exigentes.
Para HOLLMAN treinamento é a soma de solicitações corporais repetidas, executadas em espaços de tempo determinados, destinadas a aumentar o rendimento, as quais levam a modificações morfológicas e funcionais do organismo.
A noção de treino, é entregue nas mais variadas áreas, abrangendo um processo que, através de exercícios, visa a atingir um nível mais elevado na área do objetivo previsto. Universalmente o treino desportivo tem como um dos seus objetivos obter um rendimento desportivo máximo com o fenômeno da SUPERAÇÃO. O treino desportivo procura assegurar-se de uma eficiência máxima, com um dispêndio energético mínimo e uma recuperação rápida para cada atleta em uma modalidade competitiva.
Quando estudamos treinamento desportivo nos deparamos como Resistência Muscular Localizada (RML) que é a capacidade do músculo de exercer tensão durante período de tempo, que pode ser constante ou variável, tentando manter o movimento por tempo prolongado ou fazendo muitas repetições.
A Resistência Muscular