Treinamento Funcional

Motricidade
2012, vol. 8, n. 1, pp. 42-52

© FTCD/FIP-MOC doi:10.6063/motricidade.8(1).238 Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal: Um estudo experimental em mulheres fisicamente inativas
Effects of the functional strength training on body composition: An experimental study in physically inactive women
P.C. Pereira, R.D. Medeiros, A.A. Santos, L.S. Oliveira, R.R. Aniceto, A.A. Júnior, J.A.
Nascimento, M.S. Sousa
ARTIGO ORIGINAL | ORIGINAL ARTICLE
RESUMO
O presente estudo objetivou analisar os efeitos do treinamento funcional com cargas (TFC) na composição corporal de mulheres fisicamente inativas. Vinte mulheres (25.70 ± 4.20 anos) foram designadas aleatoriamente para os grupos experimental (GE, n = 10) e controle (GC, n = 10), tendo o
GE realizado 12 semanas de TFC, enquanto o GC não recebeu qualquer intervenção. As variáveis antropométricas avaliadas em ambos os grupos foram: massa corporal (MC), estatura, índice de massa corporal (IMC), massa de gordura absoluta, massa corporal magra (MCM) e percentual de gordura
(%G). Os testes t de Student independente e pareado foram utilizados para a comparação das médias inter e intra-grupos experimental e controle (p < .05). O GE apresentou reduções significativas nos valores de %G (p < .001), enquanto o GC aumentou seus níveis de MCM (p < .001), IMC (p < .001) e
MC (p = .021). Os resultados indicaram que após de 12 semanas o TFC reduz os níveis de gordura corporal, mas não promove aumentos de MCM em mulheres fisicamente inativas.
Palavras-chave: treinamento funcional, composição corporal, mulheres, estudo experimental
ABSTRACT
This study aimed to analyze the effects of the functional strength training (FST) on body composition of physically inactive women. Twenty women aged between 19 and 34 years old (25.70 ± 4.20 yr.) were randomly assigned to experimental (EG, n = 10) and control group (CG, n = 10). The EG performed 12 weeks of FST, while CG did not receive