Trabalho sentado

Páginas: 7 (1695 palavras) Publicado: 28 de dezembro de 2013
TRABALHO SENTADO

Posto de Trabalho Sentado
Segundo Chaffin e Anderson apud Salvendy (1997) a biomecânica
ocupacional é o estudo da interação física dos trabalhadores com seus
instrumentos, máquinas e materiais para aumentar a performance,
enquanto minimiza os riscos de lesões músculo-esqueléticas.
Para Iida (1990), a biomecânica ocupacional analisa basicamente a
questão das posturascorporais no trabalho e aplicação de forças, as
quais estão relacionadas ao tipo de trabalho muscular (estático ou
dinâmico) e aos tipos de alavancas existentes no corpo humano na
execução dos movimentos.

ESFORÇOS


Os esforços dinâmicos estão relacionados
a deslocamentos, transportes de cargas e à
utilização de escadas. Já os esforços
estáticos podem ser por sustentação de
cargaspesadas ou por adoção de posturas
incômodas e com restrição de movimento,
podendo ocasionar lesões articulares e no
disco intervertebral.

Posto de Trabalho Sentado
Todos sabemos que a posição sentada elimina alguns dos inconvenientes
da posição de pé, muito em especial porque aumenta a superfície de apoio.
No entanto, mesmo na posição sentada é necessário cumprir algumas
regras de postura,entre as quais teremos:


o plano de trabalho deve fazer um ângulo aproximado de 90º com a
coluna do trabalhador;



o assento deve estar adaptado à função e à estatura do trabalhador,
através de um apoio de costas regulável e da possibilidade de
regulação da altura e da profundidade do assento;



as cadeiras, se tiverem rodízios, devem ser de cinco apoios;



o assento deveser almofadado mas não em excesso e ter o rebordo
frontal arredondado para baixo;



a altura do assento não deve ser colocada com posição superior ao
comprimento inferior das pernas do utilizador;



se possível os pés devem apoiar no chão; caso contrário em descanso
apropriado e estável;



a superfície do assento deve ser horizontal ou inclinada para trás até 5º. Vantagens e Desvantagens

Vantagens e Desvantagens
As vantagens da posição sentada são:
 baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores,
reduzindo assim a sensação de desconforto e cansaço;
 possibilidade de evitar posições forçadas do corpo;
 menor consumo de energia;
 facilitação da circulação sangüínea pelos membros inferiores.
As desvantagens são:
 pequena atividade físicageral (sedentarismo);
 adoção de posturas desfavoráveis: lordose ou cifoses
excessivas;
 estase sangüínea nos membros inferiores, situação agravada
quando há
 compressão da face posterior das coxas ou da panturrilha contra
a cadeira, se esta estiver mal posicionada.

CONFORTO DE TRABALHO NA
POSIÇÃO SENTADO
O conforto do trabalho sentado é função:


do tempo de manutenção da postura(evitar esforços estáticos);



da adaptação às exigências visuais: a localização das fontes de
informações visuais vai determinar o posicionamento da cabeça que
pode, por sua vez, influenciar a postura do tronco, levando o
trabalhador a adotar posturas inadequadas prolongadas ou
repetitivas da nuca em flexão, extensão e torção extrema ou de
inclinação/torção do tronco. Exemplo comum:colocar monitores de
vídeo lateralmente e/ou muito baixo ou muito alto;



dos espaços para pernas e pés: a falta de espaço suficiente
para pernas e pés induz o trabalhador a adotar posturas tais como:
inclinação e torção do tronco,pernas muito flexionadas, aumento do
braço de alavanca;

CONFORTO DE TRABALHO NA
POSIÇÃO SENTADO


da altura do plano de trabalho: a altura do plano detrabalho é um elemento
importante para o conforto postural. Se o plano de trabalho é muito alto, o
trabalhador deverá elevar os ombros e os braços durante toda a jornada. Se for
muito baixo, ele trabalhará com as costas inclinadas para frente. Esta observação
é válida tanto para trabalho sentado como para o trabalho em pé. O ponto de
referência utilizado para determinar a altura confortável...
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