Trabalho de natação

Universidade Federal do Rio Grande do Norte
Centro de Ciências da Saúde Departamento de Educação Física
Disciplina: Metodologia da Natação Turma 01
Aluno: Vitor Luis Lima Teixeira
Plano de Aula
Título da Aula: Adaptação ao meio líquido
Data: 05-05-2012 Horário: 10:00 am
Local: Clube de Natação Infantil Tempo: 60 minutos
Número de alunos: 20 alunos Nível da turma: Iniciantes
Objetivos da aula: Adaptação dos alunos à piscina, para posterior aprendizagem dos diversos estilos da natação: nado crawl, costas, peito, borboleta.
Desenvolvimento da aula
Parte 1
Fazer a chamada e depois informar aos alunos as atividades que serão desenvolvidas durante a primeira aula, que vai ser a adaptação ao meio líquido;
Orientar os alunos como fazer alongamento fora da piscina, durante 2 minutos, de acordo com as seguintes instruções: entrelaçar os dedos e levantar os braços; colocar a mão sobre o cotovelo e esticar o braço reto sobre o peito, um braço de cada vez; com os pés juntos, sem dobrar o joelho, ticar com as mãos, a ponta dos dedos dos pés; puxar a perna para trás e levar o calcanhar à altura do glúteo, uma perna de cada vez;
Orientar os alunos fazer o aquecimento dentro da piscina, durante 8 minutos, conforme as instruções: os alunos se sentaram na borda da piscina e ficaram batendo as pernas dentro da água; jogaram água no colega com as mãos; entraram na piscina e subiram na bordada da piscina; e depois se deslocaram de uma borda a outra, com o apoio dos pés, numa piscina rasa.
Parte 2 Os alunos participarão de quatro atividades recreativas de deslocamento na superfície, conforme as instruções abaixo: 1- Os alunos devem se dividir em 2 grupos de 10 pessoas, onde um aluno de cada grupo deverá se deslocar na piscina com o apoio do pés no chão, de uma borda a outra, vencendo o grupo