Trabalho de educação fisica

Leonardo Augusto Gomes

Introdução

Neste trabalho irei falar sobre o corpo humano, seus ossos e seus músculos, alguns conceitos como os de: gordura corporal, massa muscular, etc. Também falarei sobre a importância da atividade física circunferência abdominal. Ainda falarei sobre e calcularei meu IMC.

Conceitos:
Composição corporal: Composição corporal é um conceito que diz respeito às proporções de músculo, gordura, osso e outras partes vitais do corpo.

Gordura corporal: O seu percentual de gordura corporal é simplesmente a porcentagem de gordura que o seu corpo tem.

Gordura visceral: A gordura visceral é a gordura que se acumula nas camadas profundas do abdómen, envolvendo os órgãos internos como é o caso do coração, fígado, estômago, rins, intestinos e pâncreas. A função da gordura visceral é proteger os órgãos do aparelho digestivo, mas o problema é quando o nível de depósito dessa gordura passa os limites.

Massa muscular: O Ganho da massa muscular significa o aumento do músculo devido a atividades físicas hipertróficas (Ganho de Massa)

Massa óssea: É a massa que esta em nossos ossos, com a idade nós vamos perdendo massa óssea, porém nunca podemos perder muita massa óssea, pois isso pode causa osteoporose.

Massa residual: (não achei)

O que é avaliação física e seus objetivos

É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

A avaliação física inicial tem o objetivo de identificar o nível de aptidão física atual do cliente, permitindo que os exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e seus objetivos. Avaliações periódicas permitirão verificar as possíveis alterações da aptidão física,