trabalho atletismo

22/10/2014
O treino, foi feito de noite depois do horário de faculdade, 22:00 até 22:30 ,estava com clima agradável, o terreno era calçadas,com alguns buracos, pois o parque já estava fechado essa hora.
O treino: forma alternada, caminhada leve de 2 minutos,depois, foi aumentando a intensidade por 2 minutos,em seguida corrida leve de 1 minuto.

25/10/2014
O treino, foi feito de noite depois do horário de faculdade, 23:00 até 23:30 ,estava com clima agradável, o terreno era calçadas,com alguns buracos, pois o parque já estava fechado essa hora.
O treino: começou caminhada rápida por 5 minutos, 4 corridas de 3 minutos cada, com intervalo de 1 minuto e 30 segundos parado ,para concluir uma caminhada leve de 13 minutos.

27/10/2014
O treino, foi feito de tarde, 13:00 até 13:40 ,estava com clima quente, o terreno era uma pista de corrida,o parque da Vila Alpina estava aberto.
O treino: acabou sendo mais cansativo devido ao calor que estava no dia, 10 minutos caminhando de forma progressiva a cada 2 minutos, 2 minutos alternando da seguinte a cada 3 minutos caminhando, 5 minutos correndo em ritmo moderado pra terminar 5 minutos caminhando bem leve.

29/10/2014
O treino, foi feito de noite depois do horário de faculdade, 22:00 até 22:30 ,estava com clima agradável, o terreno era calçadas,com alguns buracos, pois o parque já estava fechado essa hora.
O treino foi de forma altenada: caminhada leve de 2 minutos,depois, foi aumentando a intensidade por 2 minutos,em seguida corrida leve de 1 minuto.

01/11/2014
O treino, foi feito de noite depois do horário de faculdade, 22:00 até 22:30 ,estava Frio neste dia, o terreno era calçadas,com alguns buracos, pois o parque já fechado essa hora.
O treino: foi de forma alternada: caminhada leve de 2 minutos,depois, foi aumentando a intensidade por 2 minutos,em seguida corrida leve de 1 minuto.

03/11/2014
O treino não pode ser feito por que estava garoando.

4/11/2014
O treino, foi feito de tarde, 13:00 até 13:40 ,estava com clima