Tec. segurança do trabalho

Como usar corretamente o computador

Muitos gastam várias horas em frente ao computador, seja a trabalho ou para se divertir. Não é bom exagerar, mas se decidir realmente usar o PC por longos períodos, alguns cuidados com a saúde devem ser tomados! São algumas dicas muito importantes.

Cadeira e posição das mãos

Primeiramente, antes de você usar o computador, você já precisa sentar-se, não? Sendo assim, se você vai passar muito tempo ali, é necessária uma cadeira confortável e com apoio para os braços. Dores nos braços são muito freqüentes naqueles que usam cadeiras sem apoio. Já com o apoio, é possível descansá-los sempre que quiser, diminuindo consideravelmente a possibilidade de dores nesta região. Os pulsos também não podem ficar muito abaixo da linha dos dedos.
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Deixe os pés retos

Os pés devem ficar completamente no chão, ou seja, não podem ficar inclinados, com somente os dedos tocando a superfície. Caso a cadeira seja muito alta para você, use um apoiador para os pés.

Mantenha o monitor em frente ao seu rosto

Mantenha o monitor numa posição frontal ao seu rosto, de forma que você não tenha que levantar a cabeça ou girá-la para ver a tela do computador.

Fique a pelo menos 50 cm de distância do monitor

Se você ficar com a cara "grudada" no monitor, seus olhos ficarão cansados rapidamente e você acabará forçando-os para enxergar. Por isso, mantenha uma distância de pelo menos 50 cm da tela do computador. Ajuste os níveis de contraste e de brilho do monitor e use modelos que ofereçam boa qualidade visual. Ajuste também a resolução do equipamento para um padrão confortável aos seus olhos - se as letras ou se os objetos exibidos na tela lhe parecerem muito pequenos, use uma resolução maior para que você não tenha que se esforçar para enxergá-los.

Pisque mais

Piscar mais? É! Quando você fica prestando muita atenção no monitor (ou na televisão), normalmente você pisca menos e, logo, seus olhos podem começar a arder. O