suplementos a base de cafeina

PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS – PUC-GOIÁS
DEPARTAMENTO EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS
A BASE DE CAFEINA

Renato Faria Pereira
Andrem Mtheus da Silva Alves
Igor Guedes Gimarães
Pedro Gariel Suet
Marcio Ricardo Juinio

GOIÂNIA
2014
PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS – PUC-GOIÁS
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS A BASE DE CAFEÍNA

Renato Faria Pereira
Andrem Mtheus da Silva Alves
Igor Guedes Gimarães
Pedro Gariel Suet
Marcio Ricardo Juinio

Seminário elaborado para fins de avaliação parcial da disciplina do curso de Nutrição do curso de graduação em Educação Física, da Universidade Católica de Goiás, turma A01.
Professor: Ms, Flávia Augusta de Castro Azeredo Coutinho

GOIÂNIA
2013
RESUMO

Uma das substâncias mais estudadas no mundo, a cafeína apresenta várias reações no organismo. Após ser absorvida e metabolizada no fígado, percorre todo o corpo, por um tempo que varia entre 4 e 6 horas, a cafeína atua sobre todos os sistemas do corpo. Ligando-se às células nervosas, age sobre o sistema nervoso central, estimulando a concentração, melhorando o humor e diminuindo a sensação de fadiga após exercícios físicos e mentais. Atua sobre o Metabolismo basal, aumentando a produção de suco gástrico e facilitando a digestão. Estimula o coração, favorecendo sua capacidade de trabalho, além de ativar a circulação sanguínea, produzindo a dilatação dos vasos periféricos. E tudo isso, como se sabe, é muito positivo para atletas e praticantes de atividade física.

Sumário

Introdução 4
1.0 Cafeínas: Estimulante na musculação e termogênico para o emagrecimento 5
1.1 Onde encontrar a Cafeína 5
1.2 Como Funcionam 6
1.3 Benefícios da Cafeína 6
1.4 Dosagem e como tomar a cafeína 7
1.5 Contradições e Efeitos Colaterais da Cafeína 7 conclusão 8
Referências 9
Iista de anexos 10