Sono é qualidade de vida

Sono é qualidade de vida
O tema sono nos dias atuais ainda é considerado por algumas pessoas, algo sem importância, diante de todas as preocupações que os indivíduos julgam pertinentes, a qualidade do sono acaba não entrando na categoria de prioridades, somente quando sérios problemas começam a surgir é dada a devida relevância.
No senso comum, o sono acaba sendo definido com um simples estado de descanso, diante de opiniões como esta que podemos observamos a falta de conhecimento acerca deste assunto fundamental para nossa existência.
Desde os primórdios da humanidade até os dias atuais, através dos estudos científicos nos deparamos com a evolução em vários sentidos, seja ela nos animais, nos meios de sobrevivência, em nosso habitat, na sociedade, etc. com o sono não seria diferente, este se evoluiu ligado ao contexto histórico social no qual o homem esta inserido, na Idade Média os homens trabalhavam a luz do dia e ao anoitecer sem a ausência de luz descansavam, nossa espécie foi adaptada para dormir a noite, mas com o avanço nos períodos e o acontecimento marcante da Revolução Industrial que elevou a jornada de trabalho, o tempo destinado a dormir passou a ser limitado (Anna Carolina, 2013).
Ter um sono de qualidade é imprescindível para a vida de qualquer ser humano, sendo este definido como: “um processo ativo que envolve múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais em vários sistemas e regiões do sistema nervoso central” (Instituto do Sono), ou seja, é um estado fisiológico que realiza importantes funções que mantém o bom funcionamento do organismo, no qual a saúde física e mental é renovada.
Durante o estado de sono, o cérebro controla as funções essenciais que são desenvolvidas, como a regeneração e renascimento de células, a consolidação do aprendizado e memória, o fortalecimento do sistema imunológico, a secreção e liberação de hormônios como o hormônio de crescimento, provoca o relaxamento da musculatura entre outras funções.
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