Shakes para ganho de massa muscular

Esse material é um dos brindes oferecidos na compra do e-book Receitas Anabólicas

Nesse e-book você vai encontrar poderosos shakes para ganho de massa muscular. A nutrição é fundamental para todos que desejam melhorar seus corpos, seja no ganho de massa muscular ou perda de gordura. Porém a verdade é que poucas pessoas se alimentam da maneira correta durante o dia. Em alguns momentos do dia nosso corpo precisa receber nutrientes mais rapidamente, como de manhã e nos momentos próximos do treino de musculação. E é exatamente aí que entram os shakes! Na composição dos shakes você vai encontrar apenas os ingredientes, já que o modo de preparo é sempre o mesmo:

Insira os ingredientes no liquidificador, bata por 60 a 90 segundos e está feito! Bons Treinos!

SHAKE CONSTRUTOR DE MASSA DE ARNOLD SCHWARZENEGGER 2 Xícaras de Leite Semi Desnatado 1/2 Xícara de Leite em Pó Desnatado 1 Ovo Inteiro 1/2 Xícara de Sorvete do Sabor Que Desejar

SHAKE PROTEICO DE ARNOLD SCHWARZENEGGER 2 Xícaras de Leite Desnatado 1 Scoop de Whey Protein Isolado 2 Claras de Ovos 1/2 Xícara de Sorvete Light do Sabor Que Desejar

MILK SHAKE DE BANANA 2 Bananas 2 Xícaras de Leite Semi Desnatado 1/2 Xícara de Gelo 1 Scoop de Whey Protein 2 Colheres de Sopa de Mel 1 Colher de Chá de Nós Moscada 2 Colheres de Sopa de Sorvete Light (Opcional) SHAKE SUPREMO DE CHOCOLATE COM PASTA DE AMENDOIM 350ml de Água 4 Cubos de Gelo 1 Colher de Sopa de Creme de Leite 1 Colher de Sopa de Manteiga de Amendoim 2 Colheres de Sopa de Whey Protein de Chocolate

SHAKE ELÉTRICO 180ml de Água 4 Cubos de Gelo 2 Colheres de Sopa de Creme de Leite 180ml de Café 2 Scoops de Whey Protein de Chocolate

Você pode usar 360ml de café e retirar a água se quiser uma energia adicional de manhã ou no pré-treino.

BANANA E CHOCOLATE ICE 360ml de Água 4 a 5 Cubos de Gelo 1 Banana 1 Colher de Sopa de Creme de Leite 2 Scoops de Whey Protein de Chocolate

SHAKE EXPLOSIVO DE ABACAXI 4 Cubos de Gelo 360ml de Água 2 Scoops de