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917 palavras 4 páginas

Dieta dos pontos: Tabela de pontos dos alimentos
Dieta dos pontos: Consulte a tabela de pontos dos alimentos, eles estão divididos em grupos. Se você quiser saber a quantidade de pontos de algum alimento que não esteja na lista, é só deixar um comentário. Se você ainda não sabe seu limite de pontos, é só usar a calculadora da dieta dos pontos.
Não esqueça que na dieta dos pontos não existe proibição de nenhum alimento, mas você deve ter bom senso ao montar o seu cardápio para procurar manter uma alimentação equilibrada. Evite a carência de nutrientes para evitar problemas de saúde.
Segue abaixo a tabela de pontos e conforme forem surgindo dúvidas, adicionaremos mais itens à tabela.
Alimentos liberados (coma à vontade) agrião aipo alface alho-poró couve espinafre jiló nabo pepino rabanete repolho rúcula tomate acelga salsão Vegetais abóbora 2 colheres de sopa
10 pontos abobrinha 2 colheres de sopa
10 pontos berinjela 2 colheres de sopa
10 pontos beterraba 2 colheres de sopa
10 pontos brócolis 2 colheres de sopa
10 pontos cebola 2 colheres de sopa
10 pontos cenoura 2 colheres de sopa
10 pontos chuchu 2 colheres de sopa
10 pontos couve-flor 2 colheres de sopa
10 pontos palmito 2 colheres de sopa
10 pontos pimentão 2 colheres de sopa
10 pontos quiabo 2 colheres de sopa
10 pontos vagem 2 colheres de sopa
10 pontos
Cereais
arroz branco
1 colher de sopa
10 pontos farinha de trigo
1 colher de sopa
20 pontos fubá 1 colher de sopa
20 pontos granola 1 colher de sopa
20 pontos
Bebidas
Coca-cola
200ml
24 pontos cerveja 1 lata
40 pontos água de coco
200ml
10 pontos caldo de cana
200ml
30 pontos
Gatorade
500ml
35 pontos
Sucos (sem açúcar)
Suco de acerola
200ml
10 pontos suco de amora
200ml
8 pontos suco de beterraba
200ml
10 pontos suco de caju
200ml
22 pontos suco de goiaba
200ml
12 pontos suco de kiwi
200ml
8 pontos suco de laranja
200ml
30 pontos suco de laranja com

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