saltos

SALTOS

I – Salto em Distância

1.1. Salto em Distância

O salto em distância consiste na transposição de um espaço compreendido entre o ultimo contato do saltador com a tábua de impulsão, até o seu primeiro contato com a caixa de areia.

É uma prova relativamente simples e por isso dizemos que é a mais natural e mais simples dentre as provas de campo.

Ela é feita através de uma ótima velocidade, de uma concentração de forcas para o impulso e uma boa queda. Por isso não necessita de muito material, apenas uma caixa de areia.

Para esta prova, buscamos uma corrida rápida para adquirir a velocidade ideal, o acumulo de energia para realizar o salto, procurando ganhar a altura máxima e finalmente uma queda que não seja sentada na areia.

Tecnicamente existem quatro fases para o salto em distância.1-Corrida 2- Impulsão 3- Elevação 4- Queda.

CORRIDA

Não basta que o corredor seja veloz. É necessário que tenha passadas regulares para facilitar a impulsão.

A corrida é feita com 95% da sua real velocidade. Para um especialista, é necessário que faça um relaxamento nas tres ou quatro ultimas passadas, durante as quais a velocidade adquirida é apenas mantida.

Isto lhe dará condições de melhor concentração para um esforço maior no momento da impulsão.

Quanto a distancia da corrida, dependerá das condições naturais de cad saltador. Essa variação depende da capacidade de aceleração ou de adquirir a velocidade ideal.

Durante a corrida são três os aspectos importantíssimos:

1 – Descontração

2 – Velocidade Crescente

3 – Ultimas passadas mais rápidas.

1.1.2. impulsão

É a parte principal do salto em distância, embora seja dependente da corrida, depois da impulsão a trajetória do salto esta definida.

Procura-se faze-la da planta apara a ponta do pé e alguns saltadores tocam ligeiramente o calcanhar.

1 – Quando o atleta toca o seu pé de impulsão na tábua, o centro de gravidade (baricentro) deverá estar ligeiramente na frente do