Roteiro musculo

SISTEMA MUSCULAR

MUSCULATURA DOS MMII

1. FLEXÃO DO PESCOÇO - esternocleidomastóideo

2. EXTENSÃO DO PESCOÇO - Trapézio (fibras superiores) - Ileocostal do pescoço - Semi-espinhal da cabeça - Semi-espinhal do pescoço - Esplênio da cabeça - Esplênio do pescoço - Longuíssimo da cabeça - Longuíssimo do pescoço - Espinhal da cabeça (profundo) - Espinhal do pescoço (profundo)

3. FLEXÃO DO TRONCO - Reto abdominal

4. EXTENSÃO DO TRONCO - Iliocostal do tórax - Longuíssimo do tórax - Espinhal do tórax - Iliocostal do lombo - Quadrado lombar

5. ROTAÇÃO DO TRONCO - Oblíquo interno do abdome - Oblíquo externo do abdome

6. ELEVAÇÃO DA PELVES - Quadrado lombar - Iliocostal do lombo

7. FLEXÃO DO QUADRIL - Psoas maior - Iliopsoas 8. EXTENSÃO DO QUADRIL - Glúteo máximo - Semitendíneo - Semimembranáceo - Bíceps femoral 9. FLEXÃO, ABDUÇÃO, ROTAÇÃO EXTER-NA DO QUADRIL COM FLEXÃO DO JOELHO - Sartório (costureiro)

10. ABDUÇÃO DO QUADRIL - Glúteo médio

11. ADUÇÃO DO QUADRIL - Adutor longo - Adutor curto - Pectíneo - Grácil - Adutor magno

12. ABDUÇÃO DO QUADRIL A PARTIR DA POSIÇÃO FLETIDA - Tensor da fáscia lata 13. ROTAÇÃO EXTERNA DO QUADRIL - Obturador externo - Obturador interno - Quadado femoral - Piriforme 14. ROTAÇÃO INTERNA DO QUADRIL - Glúteo mínimo - Tensor da fáscia lata 15. FLEXÃO DO JOELHO - Bíceps femoral - Semimembranáceo - Semitendíneo 16. EXTENSÃO DO JOELHO - Quadríceps femoral: - Reto femoral - Vasto intermédio - Vasto medial - Vasto lateral 17. FLEXÃO PLANTAR DO TORNOZELO - Gastrocnêmio - Sóleo 18. DORSIFLEXÃO E INVERSÃO DO PÉ - Tibial anterior 19. INVERSÃO DO PÉ - Tibial posterior 20. EVERSÃO DO PÉ - Fibular longo - Fibular curto

MUSCULATURA DOS MMSS