Resistência Abdominal

INTRODUÇÃO
A aptidão física tem como concepção básica a realização de tarefas normais do dia-a-dia com menor esforço e sem gasto energético excessivo. Sendo assim, ela tem ligação direta com a saúde do indivíduo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (WHO, 2011) a aptidão física deve ser entendida como “a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória”, dentro dessa concepção, Guiselini (2006) complementa que ter uma boa aptidão física, é o mesmo que apresentar condições de um bom desempenho motor quando o indivíduo encontrasse em situações que envolvam esforços físicos rigorosos.
Como nos dias atuais a tecnologia toma conta de diversas tarefas, o ser humano se torna a cada dia mais acomodado, consequentemente mais sedentário. Deve-se incluir no dia-a-dia a prática de atividades físicas regulares, já que cada vez mais é visível a contribuição que o exercício têm para um envelhecimento saudável. A população idosa do mundo cresce a cada ano, mas não basta apenas viver mais tempo, mas sim estar capaz de desenvolver tarefas básicas do seu dia-a-dia como o simples movimento de colocar um casaco ou mesmo pentear os próprios cabelos.
Guiselini (2006, p. 83), lembra que “doenças hipocinéticas: é o termo usado para designar a doença relacionada à falta de exercício regular”, a pressão alta, nível de gordura corporal elevado, problemas nas articulações, osteoporose e doenças coronarianas são algumas das patologias que podem ser citadas. Sendo assim, para que com o passar dos anos o adolescente não se torne o idoso hipocinético é necessário que este inclua em seu cotidiano hábitos de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares acompanhados de um profissional de educação física. O que se espera e se ganha com essa mudança nos hábitos através da inclusão de atividades físicas, é a diminuição de muitas doenças que surgem com o passar dos anos. Dessa forma, podem ser trabalhados os componentes da Aptidão Física, que são a capacidade