Regras peder peso

O Top 20 Regras comida que você precisa saber para ser verdadeiramente magra e saudável

Tudo o que você queria saber sobre proteínas, carboidratos, calorias, probióticos, vitamina D, óleos de cozinha, alimentos que queimam gordura, alimentos que fazem você gordura, alimentos que podem matá-lo lentamente, e muito mais.

por Mike Geary , Certified Personal Trainer, Especialista em Nutrição Certified
Autor de best-sellers: The Truth About Six Pack Abs & The Top 101 Alimentos que combater o envelhecimento

Este artigo é um que você vai querer marcar para voltar e referência a qualquer momento. E você também vai querer partilhar esta página com todos os seus amigos e familiares para ajudar a espalhar o que a verdadeira alimentação saudável é tudo. Sério, não há grande informação mais sobre nutrição desta página que um monte de livros inteiros.

Eu vou recitar um monte de fatos importantes aleatórios (em nenhuma ordem particular) sobre alimentos e alimentação saudável que você precisa saber. Eu também vou referir a qualquer dos meus artigos publicados anteriormente se for caso disso, e onde uma explicação mais completa pode ser necessária se você quiser mais detalhes sobre o assunto. Todas as referências a outros artigos irá abrir em uma nova janela para que você possa permanecer nesta página quando estiver pronto qualquer um dos outros artigos de referência.

Antes de começar esta lista, vamos estabelecer um grande panorama em primeiro lugar, antes de mergulhar em diversos temas menores, como alimentos específicos ...

The Big Picture View (a maioria das pessoas nunca pensou em comida dessa maneira)

Deixe-me dar-lhe algo para se pensar, e isso é muito grande imagem e muito importante ... se retirou da sociedade moderna e se estatelou-lo em uma ilha deserta, o que é a coisa # 1 mais importante em sua vida nesse momento? É isso mesmo ... COMIDA! O que vou comer para sobreviver e prosperar. Nesse ponto, você pode esquecer sobre carreiras, tecnologia,