Regras basquetebol

Licenciatura em Educação Física e Desporto Escolar
Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias
Basquetebol
Principais regras no Basquetebol

Prof: Sérgio Ramos
Andreia Tiago 21401277;
Jéssica Santos21401387;
João Cecílio 21401965;
Miguel Silva 21401016;
Índice:
1. Regras do drible;
2. Regras do lançamento;
3. Regras do apoio;
4. Outras regras;

1. Drible

A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada ou driblada em qualquer direção, exceto do meio campo ofensivo para o meio campo defensivo; Não é permitido socar a bola; Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido realizar dois apoios; Na ação de drible não é permitido:
1. Bater a bola com as duas mãos simultaneamente;
2. Driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar;
3. Acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).

Progressão:
. Drible pela cintura, ao lado e à frente do corpo;
. O que toca na bola e a controla são os dedos;
. Altura do ressalto da bola acima do nível da cintura

Proteção:
Não olhar a bola mantendo a cabeça levantada;
. As pernas devem estar fletidas;
. A mão empurra a bola para o solo, acompanhando-a;
. Deve driblar-se com a mão mais afastada do defensor;
. A altura do ressalto da bola tem de ser abaixo da cintura;
. O braço livre protege a bola;

Ao passar ou lançar um cesto de campo, um ou ambos os pés podem ser levantados do solo, mas nenhum deles pode regressar ao solo antes da bola sair da (s) mão (s).

2. Lançamentos
Em apoio:
. O lançamento é executado a partir da posição de tripla ameaça;
. Enquadrar com o cesto;
. Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
. Pega da bola: mão por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada ligeiramente ao lado e à frente;
. O antebraço do membro superior que lança está na vertical sob a bola:
. Flexão e extensão simultânea dos membros