Recurso humanos

1289 palavras 6 páginas
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|Refeição |Segunda |Terça |Quarta |Quinta |Sexta |
|Pré treino |1 copo de suco de açaí |1 fruta com mel e granola |Salada de frutas com granola |1 fatia de pão com geleia |¼ abacate |
|Café-da-manhã |Mingau de aveia |1 copo de leite com achocolatado |1 copo de suco de açaí 1 fatia de pão |1 copo de leite com achocolatado |1 copo de suco de açaí |
|07:00 |½ mamão com aveia |1 fatia de pão de forma integral com |de forma integral com queijo branco |1 fatia de pão de forma integral com pouca |Mingau de aveia |
| | |pouca manteiga |1 maçã com linhaça |manteiga |¼ abacate |
| | |¼ abacate com gergelim | |1 maçã | |
|10:00 |Coco em pedaço |¼ abacate |1 barrinha de cereal |Manga |Salada de frutas |
| |Salada de folhas |Salada de folhas |Salada de folhas |Salada de folhas |Salada de folhas |
| |Arroz ou batata ou macarrão |Arroz ou batata ou macarrão |Arroz ou batata ou macarrão

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