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Páginas: 3 (521 palavras) Publicado: 20 de julho de 2015
O que é alimentação
saudável?

INTRODUÇÃO
Neste trabalho vamos falar sobre uma
alimentação saudável, quais os principais
alimentos a ingerir no nosso dia-a-dia, e
ainda algumas doenças relacionadasa má
alimentação.

Porque uma
alimentação
saudável?


Alimentação saudável quer dizer:
Comer bem e de forma equilibrada.
Para que adultos mantenham o peso
ideal e crianças possam se
desenvolver bemfisicamente.



Uma alimentação equilibrada é um
dos princípios básicos para uma vida
saldável.



Atualmente sabe-se que os hábitos
alimentares inadequados e a
inatividade física são dois dosprincipais fatores de risco para o
aparecimento de doenças como: A
obesidade a diabetes as doenças
cardiovasculares.

A Melancia é uma das melhores fontes
de água, é a água consome cerca de
90% do seu pesoe cerca de 5% é
açúcar. Este fruto é rico
em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cá
lcio e Vitamina C. além disso,
a Melancia fornecer apenas 30 calorias
de energia para o seu consumo de 100
gramas, amelancia é uma as melhores
frutas para melhora e manter uma boa
saúde.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação saudável é uma
dieta composta por vários
nutrientes como:



Proteínas



Hidratos deCarbono



Gorduras



Fibras



Cálcio e outros minerais



Vitaminas

RELACIONADAS A MÀ
ALIMENTAÇÃO


OBESIDADE: é o acúmulo de gordura no corpo causado
quase sempre por um consumo excessivo decalorias na
alimentação, superior ao valor usada pelo organismo
para sua manutenção e realização das atividades do dia
a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão
alimentar é maior que ogasto energético
correspondente.



DIABETES: O diabetes é uma síndrome metabólica de
origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da
incapacidade de a insulina exercer adequadamente
seusefeitos, causando um aumento da glicose (açúcar)
no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não
é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade
suficiente para suprir as necessidades do...
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