Princípios Básicos da Automotivação

Princípios Básicos da Automotivação
Expressar empatia
Aceitar a postura do individuo, tentando entendê-lo, sem julgamento.
Sobre “acolher o paciente”, Rogers definiu como uma escuta técnica reflexiva (reflective listening), que clarifique e amplie a experiência pessoal do paciente, sem impor a opinião pessoal do terapeuta.
Implica em solidariedade emocional, tentando compreender os seus pensamentos e emoções, colocando-se no lugar do paciente.

Desenvolver discrepância

Entre o atual comportamento do paciente (por exemplo, o sedentarismo), e objetivos mais amplos (controlar os níveis pressóricos, perder peso e aumentar a resistência física).
É muito importante que o paciente tenha consciência das consequências de sua conduta, perceba a diferença entre o comportamento atual e os objetivos futuros.

TRABALHAR A EMOÇÃO GERADA PELO DESCONFORTO DA DÚVIDA E/ OU DE CONFLITO É O MAIOR MOTOR PARA A MUDANÇA.

Evitar discussões
Evite discutir e de bater com o paciente sobre a conveniência ou a utilidade de uma mudança, porque isso pode criar resistência.

Fluir com a resistência

Temos que reconhecer o momento do paciente e saber usá-lo, ao invés de irmos contra ele.
Existem diversas estratégias para lidar com a resistência:
1. Reflexão Simples
Constatar que o paciente discorda ou que ele sente algo.
Permite explorar melhor a situação ao invés de aumentar as defesas.
2. Reflexão amplificada
A ideia seria devolver ao paciente o que ele disse de uma forma amplificada ou mesmo exagerada.
3. Reflexão de dois lados (Double-sided)
Uma abordagem baseada na escuta crítica é constatar o que o paciente diz e acrescentar a isto, o outro lado da ambivalência do paciente, utilizando material fornecido anteriormente.
Mudar o foco de atenção do paciente de algo que parece uma barreira para sua evolução.

Concordar, mas com uma mudança sutil de direção.

Enfatizar escolha e controle pessoal
Estar sempre assegurando à pessoa que, no fim das