Potencia anaerobica

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RESISTÊNCIA ANAERÓBIA

RESISTÊNCIA ANAERÓBIA

Criciúma
2012
ÍNDICE

1 INTRODUÇÃO 5
2 HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA 6
3 A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA 8
4 AVALIAÇÃO FÍSICA NA ESCOLA 9 4.1 Avaliação da aptidão física e sua importância NA ESCOLA 9
5 RESISTÊNCIA ANAERÓBIA 11
6 TIPOS DE RESISTÊNCIAS ANAERÓBIAS 13 6.1 RESISTÊNCIA ANAERÓBICA LÁCTICA: 13 6.2 RESISTÊNCIA ANAERÓBICA ALÁTICA: 13
7 TESTE DE POTÊNCIA DE MARGARIA 14 7.1 HISTÓRIA 14 7.2 TESTE DA ESCADA 14
8 APLICAÇÃO DO TESTE DE MARGARIA 16
9 CONSIDERAÇÕES FINAIS 19
REFERÊNCIAS 20

ÍNDICE DE TABELAS

Tabela 1 – Dados de potências Margaria homens 15
Tabela 2 – Dados de potências Margaria mulheres 15
Tabela 3 – Gráfico de potência mulheres...................................................................16
Tabela 4 – Gráfico de potência homens 16
Tabela 5 – Comparativo de Tempo 17

1 INTRODUÇÃO

Com a facilidade de informações sobre atividade física, cada vez mais pessoas descobrem que o exercício é um meio saudável para ajudar a evitar doenças hipocinéticas (coronarianas, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e etc.), se obter o máximo das capacidades mentais e se sentir bem, energético e alegre.

A Avaliação da Aptidão Física vem sendo amplamente estudada, tanto para fornecer informações e/ou classificações, como forma de desenvolver uma melhor análise dos efeitos de treinamento em particular, atenção ao crescimento e desenvolvimento do ser humano através da determinação dos índices de aptidão física geral.

O processo de avaliação física, focado no tema desse trabalho, é a resistência anaeróbia, que segundo Moreira (1999), significa sustentar o maior tempo possível uma atividade física em condições de débito de oxigênio.

Pinheiro (1999), descreve que para uma boa avaliação