Pops

Escola Padre Pedro Serrão
João Pessoa; 10 de setembro de 2012
Disciplina: Ed. Física
Professor: Ivan
Alunas:
Ginástica Localizada

Histórico
A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de moldá-los.
A ginástica geral é uma das modalidades ou atividades mais requisitadas nas academias/ginásios, em especial para atendimento de grupo adultos, que querem melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos.
Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. A ginástica é uma das atividades mais requisitadas em academias, em especial para atendimento de grupos adultos.
O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa treinar e, em sentido literal, "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios. Em Relação ao Estilo
Calistênico- Existem fortes evidencias que a CALISTENIA é oriunda do século XVIII, e pode ser localizada e reconhecida como uma forma de encarar os exercícios físicos, sistematiza-los e exercita-los de forma a atingir todos os segmentos corporais - cabeça, tronco, membros - implicando em exercitações lineares, anguladas, com ou sem acompanhamento rítmico. Além das formas analíticas a caletenia apresentou-se em series de exercitações, ou grupos de exercitações. É um sistema que sofre forte influencia das contribuições da área médica. Benefícios, Riscos, e Contra Indicações.
Benefícios- Da Ginástica localizada são muitas, entre elas a de desenvolver os grupos musculares de forma harmoniosa. A musculação e a ginástica localizada nas suas