Plano de aula

Aquecimento: 10 minutos
Em duplas, cada dupla com uma bola de vôlei. Executar:
- Deslocamentos laterais;
- Deslocamentos para frente e para trás;
- Toque de frente: um para o outro tocando bola executando o toque;
- Manchete de frente: um de frente para o outro, executando manchete;
- Toque em suspensão: um de frente para o outro executando toque saltando do chão;

PARTE PRINCIPAL – 45 minutos
- Em trios, deve quicar a bola e executar a manchete. Assim que executar a manchete, deve deixar a bola quicar para que o jogador realize o movimento;

- Em trios executar o toque dois a dois, sendo que o terceiro deve posicionar-se entre a dupla e tentar interceptar a bola. Assim que conseguir, o último que tocou na bola vai para o meio da dupla.

- Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola de manchete, e volta à bola com toque;

- Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola de toque, e volta com manchete;

- Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com toque de frente e volta com toque lateral;

- Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com manchete, toca as duas mãos no solo e retorna com toque.

- Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com manchete alta, gira 360 graus e volta à bola com toque;

Competitivo: - Manchetão – divididos em grupos de 4. Um grupo contra o outro, quem vai marcando ponto continua na quadra e quem deixar a bola cair, da lugar a outro grupo de 4 alunos que estava de fora. Vence quem fechar 3 rodadas sem sair.

PARTE FINAL – 5 minutos
Alongamentos específicos para membros superiores e inferiores.

PLANO 2 erem ao meu alcance.

Se necessitar peça planos, que tentarei ajudar, dando dicas, sugerindo exercícios e assim dando aquela ajuda que eu não tive como acadêmica.

quinta-feira, 10 de maio de 2012
... Plano de aula voleibol - Recepção ...
PLANO DE AULA: Voleibol

Entidade: Curso de Educação Física
Acadêmica: