plano de aula voleibol

Plano de aula

JOSÉ ESTERLAN LIRA NASCIMENTO

CAJAZEIRAS-PB 2013

Equipe: Volei czn
Duração: 60 minutos
Faixa etária : 12 á 14 anos
Objetivo: Espera-se que os alunos obtenham conhecimentos dos fundamentos básicos do voleibol, através das atividades a serem aplicadas, Estimular a atividade física para uma vida saudável, melhorando também a auto estima do aluno e desenvolver integralmente os alunos na sociedade.
Conteúdo: fundamentos do voleibol ( DEFESA).
Metodologia:
Alongamento: 5 minutos; alongar membros superiores e inferiores.
Aquecimento: 5 minutos; exercer habilidades programadas para serem abrangidas no treino.
Fundamentos: 45 minutos.
Relaxamento: 5 minutos; discutir com os aulas o que se passou no treino.
Defesa:
A defesa consiste em um conjunto de técnicas que têm por objetivo evitar que a bola toque a quadra após o ataque adversário. Além da manchete e do toque, já discutidos nas seções relacionadas ao passe e ao levantamento, algumas das ações específicas que se aplicam a este fundamento são:
Peixinho: o jogador atira-se no ar, como se estivesse mergulhando, para interceptar uma bola, e termina o movimento sob o próprio abdômen.
Rolamento: o jogador rola lateralmente sobre o próprio corpo após ter feito contato com a bola. Esta técnica é utilizada, especialmente, para minimizar a possibilidade de contusões após a queda que é resultado da força com que uma bola fora cortada pelo adversário.
Martelo: o jogador acerta a bola com as duas mãos fechadas sobre si mesmas, como numa oração. Esta técnica é empregada, especialmente, para interceptar a trajetória de bolas que se encontram a uma altura que não permite o emprego da manchete, mas para as quais o uso do toque não é adequado, pois a