Plano de aula de Judo

Conteúdo: Técnica de mobilização e projeção no Judô
Faixa etária: 19 a 23 anos - Iniciantes
Objetivo:
Desenvolver algumas técnicas de imobilização e projeção, e ao final da aula o aluno deverá ser capaz de executar da melhor maneira possível essas técnicas.
Metodologia
A turma será divida em dois grupos, na qual cada grupo formará uma coluna de frente para o outro, ao comando do professor os grupos se aproximarão e a pessoa que estiver a frente do outro será a sua dupla, para a execução das técnicas. A técnica será treinada em três etapas:
Etapa 1: Após a demonstração das técnicas pelos professores,os alunos, ao comendo dos professores, realizarão um dos movimentos da técnica, ainda não chegando a etapa da queda, após realizar cinco vezes a técnica, a outra pessoa da dupla realiza a técnica o mesmo número de vezes

Etapa 2: Ao comando do professor os alunos realizarão a técnica, agora sem a orientação do professor, não chegando a fase da queda. O aluno realiza cinco vezes a técnica e depois o outro, finalizando essa etapa.

Etapa 3: Será realizada toda a técnica, agora adicionando a fase da queda.

Nas imobilizações a etapa será única: Após a demonstração e explicação dos professores, cada pessoa da dupla executará a técnica 3 vezes.

Conteúdo Programático
1. Parte inicial (De 5 a 10 minutos)
Aquecimento:
- Corridas em várias direções no espaço, determinados pelo professor de forma aleatória. 2. Parte Principal (De 30 a 40 minutos) - Sequência pedagógica para o Koshi-guruma; - Sequência pedagógica para o harai-goshi; -Sequência pedagógica para o uchi-mata; -Sequência pedagógica para o makura-kesa-gatame; -Sequência pedagógica para o yoko-saiho-gatame.

3. Parte Final
Volta à calma:
-Alongamento geral e no final,