Plano de aula - basquete

Actividades Gímnicas IV

PLANO DE AULA

Modalidade: Ginástica Acrobática.
Data: _________________ Turma: TD3 - Pré-requisitos: Domínios gímnicos básicos.
Duração: 90 minutos - Recursos materiais: Banco sueco; colchões; colchões de queda pequenos .
Tema/ Objectivo: Prancha Facial
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Estrutura da aula

|Parte Introdutória da Aula (12 minutos) |

|Descrição dos objectivos, estratégias utilizadas e o método de como a aula vai decorrer – referir o elemento gímnico a ser abordado e explicar o desenrolar da mesma e |
|respectivas progressões pedagógicas referindo que todas elas têm como objectivo facilitar a realização do elemento gímnico. Referir as componentes críticas, erros mais |
|comuns e o comportamento dos ajudantes. Clarificação de possíveis dúvidas, iniciar a explicação sobre a forma como o aquecimento vai decorrer. |

|Aquecimento (10 minutos) |
|Parte preparatória (2 minutos) |Parte Intermediária/geral (4minutos) |Parte final/ específica (4minutos) |
|Corrida à volta do ginásio |Corrida alternando com relação dos braços à frente e atrás com |Aquecimento da zona cervical, rotação da bacia, |
| |variações; elevação dos calcanhares e dos joelhos, corrida |pulsos , joelhos e tornozelos. Alongar deltóides, |
| |lateral alternada, rotação do tronco à direita e à esquerda. |tríceps , posteriores, abdutores, glúteos, |
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