Plano De Aula Atletismo

Instituição: Faculdade Jangada
Manassés Divo Dos Santos
Orientador: Alan Eduardo Rosa

Plano De Aula

Jaraguá Do Sul
2015-03-18

Objetivo
É com grande satisfação que monto este plano de aula para passar o conhecimento sobre, técnicas de corridas, cronometragem e entrada e saída de bloco aplicando de forma lúdica e competitiva, para crianças de 7 a 13 anos usando atividades em grupo e individuais.
Objetivo específico Desenvolver o uso de cronômetro para competição, aperfeiçoar as técnicas de corrida e desenvolver o uso do bloco de partida de cada aluno em específico, usando formas criativas e apreensivas para o decorrer da aula.
Aquecimento
A atividade a ser aplicada para o início da aula é chamada de “pega a bandeira”, mas será adaptada, o exercício consiste em formação de duas equipes, será dividido a quadra em dois lados, os dois lados terão bolas ao fundo da quadra, os alunos deveram correr até o outro lado para pegar a bola, mas poderá ser colado pela equipe adversária com um toque se estiver dentro da área delimitada pelo aplicador, e poderá ser descolado pela sua própria equipe com outro toque, o objetivo e trazer a bola para a sua equipe sem ser pego.

Alongamento

Começaremos com as duas pernas juntas e levaremos as duas mãos aos pés, permanecemos nesta posição por 10 segundos.
Segundo alongamento elevaremos o tornozelo direito ao glúteo, permanecemos nesta posição por 10 segundos, posteriormente executaremos com a outra perna. O terceiro alongamento, cruzar a perna direita sobre a esquerda e levar as mãos aos pés, permanecer por 10 segundos nesta posição, posteriormente executar com a outra perna.
Quarto alongamento, semi flexionar a perna esquerda, esticar por completo a perna direita e segurar o pé da mesma por dez segundos após concluído inverter as pernas.
Quinto alongamento, elevar a perna direita ao peito e manter nesta posição por 10 segundos, depois inverter as pernas e executar o mesmo exercício. Após isto o aluno