pilates

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
Per iódico do Ins t i tuto Brasi lei ro de Pesqui sa e Ensino em Fi s iologia do Exercício w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r
EFEITOS DO MÉTODO PILATES SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL E FLEXIBILIDADE
Larissa Brunet de Miranda1,2,
Paula Daniely Costa de Morais1,2
RESUMO
A composição corporal refere-se a quantidades relativas de diferentes compostos corporais, proporcionando uma estimativa da massa livre de gordura e da massa gorda, uma das maneiras de mensurá-la é através do exame de bioimpedância, que é um método rápido e não invasivo de estudar os compartimentos corporais. O Método Pilates é um programa de condicionamento físico cujos benefícios dependem da execução dos seus movimentos com fidelidade aos seus princípios. O estudo teve o objetivo de verificar se existem modificações na composição corporal e na flexibilidade de praticantes do
Método Pilates. Foram estudados dois indivíduos do gênero feminino, saudáveis, com idades de 20 e 25 anos, que foram avaliadas através da bioimpedância e de testes de flexibilidade, antes e após serem submetidas ao Método Pilates por vinte e quatro sessões, durante aproximadamente dois meses.
Analisando os resultados das bioimpedâncias, verificou-se que não houve diferenças significativas entre as realizadas antes e após as sessões; já em relação à flexibilidade, houve um aumento desta nas duas participantes. Palavras-chave: composição corporal, bioimpedância, flexibilidade, Método Pilates
1- Programa de pós-graduação lato-sensu em
Fisiologia do exercício - Prescrição do exercício da Universidade Gama Filho - UGF
2- Graduada em Fisioterapia pela
Universidade Potiguar
ABSTRACT
Changes in the body composition and flexibility levels of Pilates Method performers
"Body composition" refers to relative amounts of different body composers, providing an estimate of