OS BENEFICIOS DO PILATES

OS BENEFICIOS DO PILATES NA GESTAÇÃO

O método pilates proporciona alguns benefícios aos seu praticantes , e para gestante são alguns benefícios indispensáveis As mudanças anatômicas ocorridas durante a gestação podem causar alterações no andar da gestante contribuindo para uma variedade de condições de uso excessivo do sistema músculo-esquelético, onde toda essa estrutura precisa ser fortalecida para evitar lesões mais serias. Em seu estudo (Ferreira & Nakano, 2001) verificou-se que a dor lombar afeta grande parte das mulheres grávidas, sendo uma das principais queixas na gestação e o maior motivo de licença maternidade antecipada Neste momento o método Pilates surge como alternativa, para auxiliar e ensinar movimentos e a conhecerem e respeitarem seus limites. Trata-se de um método inovador de treinamento físico e mental que pode ser usado tanto para condicionamento quanto prevenção e reabilitação. O método tem como proposta a prática física ao relaxamento mental, ensinando as gestantes a conhecerem melhor o seu corpo . (MACHADO 2008 )
A dor lombar durante a gestação é um problema muito comum, frente a o qual constatou-se, através de pesquisa realizada que um programa de exercícios do método Pilates em aparelhos foi eficiente na diminuição da dor . O tratamento da lombalgia tem sido motivo de especial estudo, provavelmente devido a sua alta incidência e ao alto custo com seu tratamento. Segundo Maher
Segundo Blount (2005), pensando em um método adequado orientam o Pilates porque reabilita auxiliando o controle muscular postural, tonificando os músculos, compensa os ligamentos que se enfraquecem, trabalha o conjunto corpo e mente permitindo um bem estar emocional com uma respiração mais eficiente permite que as pessoas sintam-se mais calmas e tranqüilas. através de exercícios com poucas repetições e muita concentração a praticante consegue o beneficio de evitar ou amenizar dores na coluna vertebral. A dor lombar é