Orientação alimentar

ORIENTAÇÃO ALIMENTAR PARA CRIANÇAS MENORES DE 2 ANOS

OS DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

■ PASSO 1 - Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.

■ PASSO 2 - A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.

■ PASSO 3 - A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada

■ PASSO 4 - A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.

■ PASSO 5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas /purês) e, gradativamente, aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.

■ PASSO 6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

■ PASSO 7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

■ PASSO 8 – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.

■ PASSO 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.

■ PASSO 10 - Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

Tipos de Aleitamento Materno

■ Aleitamento Materno Exclusivo: quando a criança recebe somente leite materno, direto da mama ou ordenhado , ou leite humano de outra fonte, sem outros líquidos ou sólidos ...

■ Aleitamento Materno Predominante: Quando a criança recebe,