Natação

Plano de Aula
Escola De Ensino Fundamental Raimundo Duarte
Disciplina: Educação Física
Professora: Juliana Dos Santos Lima
Local: Quadra aberta
Terma: Aeróbica e Estilo
Duração: 50 min
Faixa Etária: adolescentes de 16 anos
Objetivo Geral: Proporcionar ao aluno os diversos tipos de ritmo atraves de movimentos de expressao corporal. Conteúdo Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. O exercício aeróbico é longo em duração e moderada em intensidade. Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigênio. Além dos benefícios para a queima de substratos (gordura, glicose e em último caso proteína) os exercícios são muito benéficos também seve para melhorar a saúde de modo geral.

Metodologia
Alongamento (6 minutos)
Incline a cabeça para frente e pressione-a para baixo com as mãos cuidadosamente, de tal forma que encoste no peito.
Incline a cabeça ligeiramente para o lado e depois pressione-a na direção do ombro oposto.
Puxe o cotovelo, cruzando o peito em direção ao outro ombro. Nesta posição pressione o cotovelo com a outra mão, com a maior força possível para junto do corpo. Parte Prática
Os alunos deverão usar a criatividade, realizando uma pequena coreografia, que deverá ter : uma posição inicial, um deslocamento, um giro, dois passos básicos, e uma pose final, utilizados em duas frases musicais.
Cada grupo deverá trabalhar com estilos diferentes de dança aeróbica, e deverá escolher o nome para o seu grupo.
Nos minutos finais da aula será elaborada a composição coreográfica e depois será realizado a apresentação das coreografias criadas pelos grupos.
Materiais
Som
Músicas
Steps

Horizonte - CE