Natação

De acordo com a definição de propulsão como sendo o movimento criado a partir de uma força que dá impulso, na natação a propulsão está ligada com o deslizamento que se aprende na iniciação do deslocamento em meio líquido. O deslizamento como o nome já diz, é o ato de locomover-se em meio líquido, tanto em decúbito ventral ou decúbito dorsal, o deslocamento possui a mesma definição sendo que é necessária uma força que desloque o corpo pelo meio líquido. As duas maneiras mais comuns em que se vê a atuação da propulsão no meio líquido são as denominadas pernadas ou braçadas, mas numa aula, os alunos iniciantes ainda não saberão executar de forma perfeita o movimento, fazendo assim de forma incorreta o uso da propulsão tanto de pernas como de braços.
Para Palmer, os movimentos de impulsão de deslizamento, são fundamentais para saídas e viradas na natação isso em nível de competição ou nado mais apurado, mas em se tratando de aulas para iniciantes, existem vários fatores e exercícios que contribuem para o aperfeiçoamento desses movimentos.
Antes de qualquer coisa é importante a pratica da recuperação de pé tanto da posição pronada (D.V) ou na posição supinada (D.D). Um bom deslizamento segundo Palmer, deve ser executado de forma completamente estendida e aerodinâmica.
Para aprimorar os movimentos de propulsão, é importante e fundamental que se siga uma sequencia pedagógica para que em determinado tempo, o aluno consiga realizar esses movimentos de forma natural.
Sobre braçadas e pernadas que são movimentos fundamentais para a propulsão após o impulso e deslizamento, é interessante citar que para se aprimorar a propulsão é importante começar treinando pernadas, elas funcionam como verdadeiros motores para um deslocamento mais rápido em meio líquido, já as braçadas precisam estar em harmonia com as pernas para um desenvolvimento melhor no exercício da natação.