natação

UnipJoice Prado SilvestriniAdaptação ao meio liquidoSorocaba
2014
Introdução
Para aprendizagem de um determinado nado é necessário que o aprendiz tenha passado pela fase de adaptação ao meio líquido, onde o aluno aprende se auto sustentar na água.
Adaptado ao meio liquido ou auto sustentado na água significa permanecer na superfície da água, independentemente da densidade corporal, sem nenhum auxílio externo de pessoa ou equipamento. O aluno deve possuir controle respiratório suficiente para saber prender a respiração (apneia) e soltar o ar na água pelo nariz e manter os olhos abertos com ou sem os óculos de natação.
No período de adaptação ao meio líquido, o aprendiz normalmente apresenta sintomas de insegurança, ansiedade, medo ou desinteresse. A adaptação ao meio líquido é o conteúdo mais importante da atividade aquática, quando o aluno terá seu primeiro contato com o novo meio (meio líquido). No início do aprendizado a superação do medo é fundamental. À medida que o aluno adquire maior segurança para realizar as tarefas motoras, também adquire razoável controle respiratório e dos órgãos dos sentidos. O mesmo acontece com relação à percepção que cada um tem do próprio corpo e de seus possíveis movimentos. Com isso, a perda do medo e a consequente aquisição de confiança e segurança são fundamentais para a realização de qualquer habilidade aquática, além de conhecimentos básicos de conceitos sobre os movimentos corporais na água.
Serão encontrados problemas específicos em alunos de várias idades, mas para todos os grupos o maior obstáculo é o da adaptação psicológica e física. A adaptação psicológica visa familiarizar o aluno ao meio líquido, através de jogos e brincadeiras que busquem contato direto com a água. Já na fase de adaptação fisiológica (a partir da imersão – mergulho do rosto) inicia a respiração, principalmente, a expiração que favorece tremendamente o acesso do fundo. Para isto é primordial uma boa introdução ao meio-líquido através da fase