Natação

ALUNO-MESTRE: Juliana da Silva Lemos DURAÇÃO: 50MIN
ESTABELECIMENTO: Universidade Federal do Rio de Janeiro
EDUCAÇÃO FÍSICA TURMA: 2014.1
NÍVEL: INICIANTE
UNIDADE: Reconhecimento dos quatro estilos.
DATA: 24/09/2014 LOCAL: Piscina da EEFD HORA: 9:30 Nº DE ALUNOS: 28

OBJETIVOS IMEDIATOS:
Adaptação ao meio líquido.
Iniciação para nado.

TEMPO

CONTEÚDO

ATIVIDADES DOCENTES

ATIVIDADES DISCENTES

INSTALAÇÕES, MATERIAL E MEIOS ADJACENTES
8min

30min

12min
AQUECIMENTO: Caminhada na piscina.

DESENVOLVIMENTO:
Executar tarefas para adaptação, respiração, flutuação, equilíbrio e propulsão.

PARTE FINAL:
Volta a calma, conversa alunos /professor.

O professor ensinará aos alunos maneiras de se manterem em meio aquático de maneira progressiva.
AQUECIMENTO:
Em dupla e de mãos dadas (para que o aluno se sinta seguro) caminhar pela piscina. (3min)

Ainda em dupla, ir até o outro lado da piscina (12,5m). Ir e voltar duas vezes. (3 min)

Segurando a borda, com o corpo na horizontal e o aquatubo envolto na linha do peito, fazer pernadas de crawl com intervalos. (2min)

DESENVOLVIMENTO:
Afundar a cabeça dentro da água, de olhos abertos, pegando o ar pela boca e soltando pelo nariz. Segurar a borda. (2min)
Em dupla, de mãos dadas, cada aluno deverá afundar o corpo uma vez realizando a respiração. Enquanto um desce, o outro se mantém na superfície como em um movimento de gangorra. (2min)

Em dupla, um dos alunos deverá colocar o aquatubo nas costas, na proporção da linha axilar, e ficará em decúbito dorsal, enquanto sua dupla o segurará pelo pé e irá arrastá-lo pela piscina. (5min)

Fazer movimentos circulares com as pernas e depois de bicicleta em decúbito dorsal com auxílio do aquatubo. Atividade individual.