natação

Nado Costas

Na fase de aprendizado, se utiliza alguns materiais como a prancha, para ajudar em algumas posições, como da cabeça e a batida das pernas. Pode se utilizar também um copo de plástico, para equilibrar na testa, e o pé de pato para fortalecer as pernas.

A posição normal de costas inclui um movimento rotacional do corpo até, mas não ultrapassando os 90 graus da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.
Durante a volta, os ombros podem girar além da vertical para o peito, após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posição de costas, qualquer pernada ou braçada tem que fazer parte da ação contínua da volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede.Quando executar a volta, tem que haver o toque na parede com alguma parte do corpo do nadador.

Nome: Jean Flavio de Freitas Data: 11/04/2014

Nado Costas

Na fase de aprendizado, se utiliza alguns materiais como a prancha, para ajudar em algumas posições, como da cabeça e a batida das pernas. Pode se utilizar também um copo de plástico, para equilibrar na testa, e o pé de pato para fortalecer as pernas.

A posição normal de costas inclui um movimento rotacional do corpo até, mas não ultrapassando os 90 graus da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.
Durante a volta, os ombros podem girar além da vertical para o peito, após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posição de costas, qualquer pernada ou braçada tem que fazer parte da ação contínua da volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede.Quando executar a volta, tem que haver o toque na parede com alguma parte do corpo do nadador.

Nome: Jean Flavio de Freitas Data: 11/04/2014

Nado Costas

Na fase de