NATA O E ATIVIDADES AQU TICAS

PORTIFÓLIO

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO
NOME: TAMÁRA SOETHE DAUFEMBACK
RA:1155512
CURSO:EDUCAÇÃO FÍSICA BACHAREL EAD
MATÉRIA: NATAÇÃO E ATIVIDADES AQUÁTICAS
PROFESSOR: MAIRA KARIN C DOS SANTOS

PELOTAS
2015

Questões

1) Destaque os aspectos: benefícios e malefícios (neste caso, para quem não é recomendado praticar por algum motivo) de cada modalidade escolhida.

Natação: É modalidade olímpica que é realizada em quatro estilos diferentes como o crawl (ou livre), costas, peito e borboleta, em distâncias de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1.500m, dependendo de cada tipo de prova.
Benefícios: Os benefícios são a não presença de impacto, fortalecimento muscular geral, grande gasto energético, melhora condição cardiovascular, melhora da respiração é indicada para todas as idades, crianças, adultos e idosos. Muito indicado para obesos, grávidas e pessoas com problemas que não possam fazer alto impacto como problema na coluna vertebral.

Malefícios: Um aluno que tenha alguma lesão de ombro em tendões pois o mesmo sentiria dor pós esforço com braços.

Hidroginástica : Ginástica + água é uma combinação ótima. Muito usada para reabilitação cardiovascular e muscular pós lesão. Além de queimar muitas calorias e quase não ter contra-indicações.
Benefícios: Os benefícios são a não presença de impacto, fortalecimento muscular geral, grande gasto energético, melhora condição cardiovascular, melhora da respiração é indicada para todas as idades, crianças, adultos e idosos. Muito indicado para obesos, grávidas e pessoas com problemas que não possam fazer alto impacto como problema na coluna vertebral. (os mesmos anteriormente citados).

Malefícios: Alguém que tenha rinite crônica quando fica muito tempo na água tem crises contínuas, não seria indicado passar muito tempo na piscina.

Pólo Aquático: Esporte coletivo, parecido como um handebol, porém praticado na água. É formado por sete titulares e seis reservas, onde a bola deve ser conduzida por apenas