Nado

APERFEIÇOAMENTO DO NADO DE CRAWL

2006

2 SUMÁRIO LISTA SIGLAS ................................................................................................... 4 1 INTRODUÇÃO ............................................................................................ 5 1.1 Caracterização....................................................................................... 5 1.2 Origem e Evolução ................................................................................ 5 1.3 Regulamentação.................................................................................... 6 2 PRINCÍPIOS BIOMECÂNICOS DO NADO CRAWL ................................... 8 2.1 Principio da Redução da Resistência da Água com o Corpo ................ 8 2.1.1 Resistência de Forma ................................................................... 9 2.1.2 Resistência de Ondas ................................................................... 9 2.1.3 Resistência de Atrito ................................................................... 10 2.2 Principio da Continuidade das Ações .................................................. 10 2.3 Ritmo ................................................................................................... 10 2.4 Orientação das Superfícies Propulsivas .............................................. 10 2.5 Sentido dos movimentos em relação com os deslocamentos. ............ 11 3 DESCRIÇÃO TÉCNICA ............................................................................ 12 3.1 Posição do Corpo ................................................................................ 12 3.1.1 O Alinhamento Horizontal (AH) ................................................... 12 3.1.2 Alinhamento Lateral (AL)............................................................. 13 3.1.3 Rotação do Corpo Sobre o Eixo Longitudinal (REL) ................... 14 3.2 Posição da Cabeça.............................................................................. 16 3.2.1