muay thay

muay thai
Conceitual
A dimensão conceitual é composta de fatos, princípios e conceitos que devem ser compreendidos, caracterizando um “saber sobre” .Na Educação Física, esse conteúdo conceitual é composto de conhecimentos sobre o movimento. podem ser estudadas suas origens, ainda podendo ser acrescentados temas como as transformações da luta, o contexto histórico-cultual e sua filosofia, as transformações que a luta sofreu no contexto esportivo e escolar, e abrir momentos de discussão sobre a influência dos meios de comunicação e da indústria cultural no imaginário social.

O muay thai também conhecida como boxe tailandês e utiliza oito armas de combate: punhos, cotovelos, joelhos e canelas. As aulas duram entre uma hora e 90 minutos e se destacam pelo dinamismo e divertimento.
Os treinos do muay thai envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.

Essas atividades aeróbicas melhoram o condicionamento físico e fortalecem toda a musculatura .

Vestida para a luta

Para começar os treinamentos, o aluno precisa adquirir certos materiais. É o caso de bermuda, luvas, ataduras, caneleiras e protetor de boca.

Os benefícios
1. O suadouro garante a queima de muita energia. Dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto chega até a 1 500 calorias por aula 2. O coração sai ganhando: os chutes e os socos dilatam os vasos sanguíneos. Daí mais oxigênio e nutrientes passeiam pelo corpo. As câmaras cardíacas, exigidas, ficam fortes. 3. Os músculos também se beneficiam. Mas, diversamente de outros exercícios localizados, o muay thai prepara o corpo de uma forma global. Há um aumento do tônus e da resistência muscular. 4. O treinamento exige bastante da região central do corpo, principalmente do core, grupo de músculos situados no abdômen que dá sustentação à coluna vertebral. O core fortalecido garante uma ótima postura. 5. Os golpes estimulam a amplitude dos