Movimentos Olimpicos

Movimentos Olímpicos

Os dois movimentos olímpicos são: o arranque (snatch) e o arremesso (clean and jerk).

O arranque consiste em levantar a barra do solo até acima da cabeça num movimento sem pausa, sem apoiá-la no corpo.
A barra é colocada horizontalmente em frente das pernas do levantador. É agarrada, com as palmas das mãos para baixo e puxada em um movimento único da plataforma e erguida até a extensão completa de ambos os braços acima da cabeça, enquanto que o levantador se agacha ou dobra as pernas.
Deve erguer-se e estabilizar-se durante dois segundos, e esperar o sinal de "abaixar" dos árbitros. Os árbitros dão o sinal de "abaixar" a barra logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo.

http://www.youtube.com/watch?v=rrO8pw_3mZM

Músculos
Bicípites
Deltoide
Tricípites
Grande peitoral
Grande Dorsal
Músculo serrátil anterior
Abdominal
Quadricípite
Vasto medial
Vasto lateral
Gastrocnémio cabeça medial

Ossos
Úmero
Rádio
Cúbito
Omoplata
Clavícula
Fémur
Tíbia
Perónio
Externo
Costelas
Coluna Vértebral

Articulações
Costo-vertebrais
Acrómio-clavicular
Esterno-condro-clavilular
Escápulo-umeral
Articulação do cotovelo
Rádio-cubital
Rádio-procárpica
Coxo-femural
Articulação do joelho
Tíbio-társica

O arremesso é executado em duas partes. Primeiro, a barra é colocada horizontalmente em frente das pernas do levantador. É agarrada, com as palmas das mãos para baixo e levantada até à altura dos ombros, por cima do peito, enquanto que o levantador se agacha ou dobra as pernas; a seguir, reergue-se e alinha-se.
Na segunda parte, usando a força conjunta de braços e pernas, a barra é levantada acima da cabeça, enquanto que faz um movimento em forma de tesoura com as pernas; a seguir deve realinhar as pernas, com braços estendidos, estabilizar-se, durante dois segundos, e esperar o sinal de "abaixar" dos árbitros. Os árbitros dão o sinal de "abaixar" a barra logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo.