metodologia cientifica

Referncia em Educao Fsica na Internet Teste ABDOMINAL Capacidade aferida Resistncia de fora abdominal. Material Colchonete de ginstica e cronmetro. Orientao O avaliado permanece em decbito dorsal com os joelhos flexionados a 90 graus O avaliador fixa os ps do estudante ao solo O avaliado mantm os braos cruzados sobre o trax Ao sinal ele realiza a flexo do tronco at tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posio inicial O avaliador realiza a contagem em voz alta O avaliado realiza o mximo de repeties completas no tempo mximo de 60 segundos (1 minuto), mantendo o ritmo constante O resultado expresso em nmero de movimentos por minuto. Critrios de avaliao IdadeNmero de repeties por minutoExcelenteAcima da mdiaMdiaAbaixo da mdiaFracoHomens15 - 1948 ou 42 a 4738 a 4133 a 3732 ou -20 - 2943 ou 37 a 4233 a 3629 a 3228 ou -30 - 3936 ou 31 a 3527 a 3022 a 2621 ou -40 - 4931 ou 26 a 3022 a 2517 a 2116 ou -50 - 5926 ou 22 a 2518 a 2113 a 1712 ou -60 - 6923 ou 17 a 2212 a 1607 a 1106 ou - Mulheres15 - 1942 ou 36 a 4132 a 3527 a 3126 ou -20 - 2936 ou 31 a 3525 a 3021 a 2420 ou -30 - 3929 ou 24 a 2820 a 2315 a 1914 ou -40 - 4925 ou 20 a 2415 a 1907 a 1406 ou -50 - 5919 ou 12 a 1805 a 1103 a 0402 ou -60 - 6916 ou 12 a 1504 a 1102 a 0301 ou - Fonte Pollock, M. L. Wilmore J. H., 1993 Faixa recomendvel para a zona de boa sade IDADEMASCULINOFEMININO720 a 25 repeties20 a 25 repeties825 a 30 repeties25 a 30 repeties925 a 30 repeties25 a 30 repeties1030 a 35 repeties25 a 30 repeties1130 a 35 repeties30 a 35 repeties1230 a 40 repeties30 a 35 repeties1335 a 40 repeties30 a 35 repeties1435 a 40 repeties30 a 35 repeties1540 a 45 repeties30 a 35 repeties1640 a 45 repeties30 a 35 repeties1740 a 45 repeties30 a 35 repetiesFITNESSGRAM (1992) Material extrado e adaptado do PROESP-BR PROJETO ESPORTE BRASIL -